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苗名瀑布

日本瀑布百選之一。別名「地震瀑布」，高低落差達55公尺，震耳欲聾的轟鳴聲彷彿連大地都在顫抖。

苗名瀑布位於新潟縣與長野縣交界的關川之上，落差高達55公尺，不僅入選「日本瀑布百選」，更是妙高地區最具代表性的名勝。因瀑布落下的水聲震耳欲聾，彷彿地震般令大地顫抖，自古被稱為「地震瀑布（Naitaki）」。據傳後來由代表地震的古語「Nai」演變轉化，才有了今日「苗名（Naena）」之名。

構成瀑布的岩壁是由約3萬年前黑姬山噴發流出的玄武岩組成，發達的柱狀節理（稜柱狀裂縫）形成了地質學上極具觀賞價值的奇景。步道修繕完備，從停車場步行至瀑布展望台約需15分鐘。從吊橋上仰望如牆面般的瀑布氣勢磅礡，最吸引人之處在於能近距離感受到飛濺的水花打濕衣裳。最受歡迎的季節是雪融水量充沛的春季與紅葉染紅山頭的秋季；夏季則能享受森林翠綠與清爽涼意。冬季（12月上旬至4月中旬）暫停開放，建議出發前先洽詢妙高高原觀光案內所。

新潟縣妙高市杉野澤（苗名瀑布步道入口）

赤倉溫泉

開湯超過200年，新潟縣泉量第一。這處深受岡倉天心、與謝野晶子喜愛的「雙重美肌之湯」，是充滿歷史氣息的高原溫泉街。

赤倉溫泉源自妙高山的北地獄谷，於文化13年（1816年）由高田藩主榊原政令開創，是妙高高原規模最大的溫泉地。其位於海拔約800公尺處，每分鐘湧出量高達3,400公升，冠絕新潟縣。泉質融合了硫酸鹽泉與碳酸氫鹽泉，被譽為「雙重美肌之湯」，對美膚、傷口癒合、神經痛及關節炎具有卓越療效。源泉溫度約為49至60℃，在經過數公里的管線輸送過程中，自然降至適宜水溫，賦予泉水極佳的親膚觸感且不易感到寒冷。
明治時期信越本線開通後，赤倉溫泉交通大為改善，發展成充滿文化氣息的高原度假勝地，尾崎紅葉、岡倉天心、與謝野晶子等文人名士紛紛在此建立別墅。岡倉天心深愛此地，將其比作法國藝術村「巴比松（Barbizon）」，並於1913年在赤倉別墅走完人生最後旅程。這裡有由三萬顆岩石環繞的豪放公共露天風呂「瀧之湯」、足湯公園及售賣溫泉饅頭的商店街，散步其中別有一番樂趣。冬季更是日本著名的赤倉溫泉滑雪場直結地。值得關注的是，2035年9月2日的日全食中心線將經過此地，使其作為「世界觀賞日全食最美的溫泉地」而備受矚目。

新潟縣妙高市赤倉（赤倉溫泉觀光協會）

妙高山 燕登山道

前往日本百名山・越後富士的山頂——由免費野天風呂「黃金之湯」與「河原之湯」迎接您的正式登山路線。

標高2,454公尺的妙高山是入選深田久彌「日本百名山」的越後名峰，與燒山、火打山共同組成「頸城三山」。因其延伸至山腳的端莊山容，又被譽為「越後富士」，登上山頂即可盡享從北阿爾卑斯群峰到日本海的360度全景視野。燕登山道是以妙高山麓的秘湯・燕溫泉為起點，最受歡迎的登山路線。前往登山口需穿過燕溫泉街，出城鎮後即可看見登山屆投遞箱。

路線從一開始就分為兩條：沿著北地獄谷前進的主路線，以及可遠眺惣瀑布（落差80公尺・日本瀑布百選）的次路線，兩條路在湯道分歧點匯合。匯合後，需攀登被稱為「胸突八丁」的險峻「之」字形陡坡，經由天狗堂與鎖場抵達山頂（南峰・2,446公尺）。北峰（2,454公尺）則位於約130公尺的前方。從登山口到山頂的預計登山時間約為4至5小時（海拔差約1,300公尺），在體力上屬於相當艱辛的路線。
燕登山道最大的魅力，在於路途中的兩處免費野天風呂——「黃金之湯」與「河原之湯」。乳白色的硫磺泉在大自然中湧出，能奢華地療癒登山後的疲勞（冬季關閉）。從停車場步行5分鐘即可抵達登山口，入山協力金（自願支付500日圓）將用於登山道的維護管理。此地自古作為山岳信仰的靈場而聞名，至今仍傳承著修驗道的歷史。

燕登山道：新潟縣妙高市大字二俣1516番地（燕溫泉停車場）※登山入口